还在节食减肥?减脂餐吃对分分钟瘦10斤

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发布时间:2018-07-06 17:21

还在节食减肥?减脂餐吃对分分钟瘦10斤

2018-07-06 15:54来源:运动健身减肥/减脂

原标题:还在节食减肥?减脂餐吃对分分钟瘦10斤

正确的减肥方法一定是运动+减脂餐

真正有效的减脂饮食应该遵循以下六大原则:

少吃多餐:身体更有效消化食物,营养供应更充足;

一定要吃早餐:早晨为身体提供足够能量来提高新陈代谢,燃烧脂肪;

绿色蔬菜多吃:绿色蔬菜卡路里低,纤维丰富,饱肚感强;

多补充蛋白质:可促进肌肉生长,高蛋白质餐还较为耐肚饿;

不能戒掉碳水化合物:它是身体能量的主要来源,每份餐至少三分之一是碳水;

少油少盐少糖:不是不吃,是要适量。

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说完了总体原则,下面再跟大家分享网友 @嗞zi 的一组减脂餐,食材都有注明,很详细!小伙伴们不妨跟着做起来!

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这才是减脂餐的正确打开方式

赶紧吃起来吧

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